HMB
Le HMB (ou bêta-hydroxy bêta-méthylbutyrate) est un complément alimentaire très utilisé par les bodybuilders pratiquant des activités physiques intenses. Ce produit est un métabolite (une substance rapidement assimilée par les cellules musculaires) de la L-Leucine, un acide aminé qui est l'un des trois acides aminés à chaîne ramifiée qui font partie de la famille des acides aminés essentiels, communément appelés BCAA.
Bien que le corps humain puisse le synthétiser en petites quantités, une supplémentation en HMB peut enrichir votre alimentation. En fait, la quantité de nourriture fournie est encore très faible.
Le HMB est devenu populaire ces dernières années. Plusieurs études scientifiques ont démontré l’efficacité du HMB pour les bodybuilders avancés, notamment en termes d’augmentation de la masse musculaire, de récupération musculaire et de croissance musculaire. En revanche, ce complément ne fait pas partie d’un produit dopant et peut être consommé sans mettre en danger votre santé.