Oméga 3
L'oméga 3 est un acide gras polyinsaturé présent principalement dans l'huile de poisson. Ces graisses sont essentielles à notre organisme car celui-ci ne peut pas les produire. Par conséquent, ces bonnes graisses doivent être apportées par l’alimentation ou par des suppléments. Mais attention, pensez à choisir des produits de bonne qualité, avec suffisamment de concentrations en EPA et DHA pour en favoriser les bienfaits.